Как выбрать шорты для бега

Правильный выбор одежды бегуна непосредственно влияет на эффективность тренировок. Независимо от того, готовитесь ли вы к марафону или просто совершаете утренние пробежки для поддержания хорошей физической формы, при выборе беговых шорт, учитывайте рекомендации специалистов и опытных спортсменов.

Длина

Это одна из ключевых характеристик этого вида спортивной одежды. Отличают:

• Беговые короткие шорты (выше середины бедра). Такие модели идеальны для теплой погоды и интенсивных тренировок. Они обеспечивают максимальную свободу движений, хорошую вентиляцию и защищают бегуна от перегрева.

• Средней длины (до середины бедра). Рекомендованы для комфортного бега в любую погоду на более медленных и протяженных забегах.

• Длинные шорты (длина от середины бедра и до колен). Эти изделия лучше подходят для прохладных дней. Многие спортсмены отмечают, что в них им более комфортно совершать длительные пробежки или триалы, для которых важна защита ног.

Главное правило выбора: чем быстрее собирается бегать спортсмен, тем короче должны быть его шорты.

Типы

Для занятий бегом чаще всего рекомендуют использовать:

• Обтягивающие спортивные шорты для бега, которые называют также компрессионными. Они обеспечивают поддержку мышц и помогают уменьшить усталость. Модели этого типа особенно популярны среди бегунов на длинные дистанции и для марафонцев.

• Свободные, к которым относятся также шорты с разрезом по бокам предоставляют дополнительную свободу движений. Они часто используются профессиональными спортсменами и являются хорошим выбором для стартовых забегов. Производители предлагают свободные модели со вшитыми трусами из облегченной гипоаллергенной ткани, с минимальным числом плоских и мягких швов. Под такие модели нет необходимости надевать белье. Его использование нарушит воздухопроницаемость и влагоотведение.

• Комбинированные. Такие модели «2 в 1» — состоят из тайтсов внутри и свободных шортов снаружи и сочетают преимущества свободных и компрессионных моделей. Нижний слой защищает кожу от натирания, а внешний — не сковывает движений не задерживает влагу.

Вне зависимости от типа шорт никто не застрахован от натираний при беге, поэтому специалисты рекомендуют заклеивать проблемные места кинезиотейпами.

Материал

Качественная беговая одежда должна быть изготовлена из легких, дышащих и влагоотводящих материалов, чтобы обеспечивать комфорт, даже во время интенсивных тренировок. С этой точки зрения отличный выбор — синтетические ткани.

Известные бренды спортивной одежды предлагают модели из текстиля с разным составом. Так, на предприятиях Nike предпочитают переработанный полиэстер с технологией Dri-FIT, которая отвечает за отвод от кожи испарений воды и пота. Компания Salomon использует смесовые ткани из волокон полиэстера и эластана со структурой Scott, AdvancedSkin и ActiveDry. Их основное преимущество — очень быстрое высыхание. К другим плюсам шорт из синтетики относятся легкость и мягкость на ощупь.

Любителей натуральных материалов часто интересует, можно ли бегать в шортах из хлопка. Однако они подходят только для коротких тренировок либо занятий на беговой дорожке. Если заниматься долго, то трикотаж тяжелеет и прилипает к телу. Даже при плоских швах, он может натирать кожу. Причина — накапливание влаги натуральными волокнами и медленное высыхание шортов.

Крайне редко встречаются шорты для бега из шерсти овец-мериносов. Чаще встречаются изделия из синтетических тканей, содержащих небольшой процесс синтетики. Волокна шерсти прекрасно отводят влагу, в таких тканях не жарко летом и тепло в холодные дни. Кроме того, шерсть препятствует размножению бактерий, вызывающих неприятные запахи.

Что касается плотности текстиля, то этот критерий особенно важен для тех, кто ищет экипировку для трейлраннинга. Она должна быть сшита из наиболее плотных и прочных материалов, чтобы не порваться при контакте с ветками.

Особенности

При выборе беговых шорт обратите внимание на наличие таких элементов, как карманы для ключей или гелей, сетчатые вставки для вентиляции, а также отражающие элементы для безопасности в темное время суток.

Выбор модели по типу активности

Беговые шорты следует выбирать по типу активности.

• Одежда для марафона. Для тренировок в ходе подготовки к марафонским забегам выбирайте максимально комфортные модели. Оптимальный вариант — обтягивающие шорты, которые уменьшают риск натирания и обеспечивают поддержку мышц. Желательно, чтобы на них были дополнительные карманы для гелей и прочих необходимых мелочей.

• Шорты для триала. Для бега по пересеченной местности или триала подходят длинные модели с хорошей защитой от веток и кустарников. Лучше выбирать изделия с прочными и износостойкими тканями.
• Повседневные беговые шорты. Для ежедневных пробежек подойдут классические модели средней длины, обеспечивающие комфорт и свободу движений из дышащих материалов и иметь удобный крой.

Варианты для мужчин и для женщин

Спортивные бренды выпускают специальные модели для мужчин и женщин с учетом их физических особенностей и предпочтений.

• Беговые шорты для мужчин. Мужские модели обычно имеют более широкий пояс и могут быть оборудованы дополнительной поддержкой. Предлагаются как обтягивающие, так и варианты свободного кроя. Важно, чтобы мужская беговая одежда обеспечивала хорошую вентиляцию и не стесняла движений.



• Женские модели. Женские шорты для бега часто имеют более узкий крой. Чаще всего у них имеется эластичный пояс для обеспечения большего комфорта. Изделия для девушек часто включают поддержку в области бедер и ягодиц, что способствует уменьшению усталости.

Заключение

Выбор правильной беговой одежды зависит от многих факторов, включая тип активности, длину изделий и их функциональные особенности. Короткие варианты идеальны для теплой погоды и высоких скоростей, в то время как длинные модели лучше защищают в прохладное время года и на триалах. Обтягивающие шорты обеспечивают поддержку и снижают усталость, а варианты с разрезом предоставляют дополнительную свободу движений. Независимо от того, готовитесь ли вы к марафону, участвуете в триале или просто бегаете для поддержания формы, правильные беговые шорты помогут сделать ваши тренировки более комфортными и продуктивными. Широкий выбор моделей для соревнований и ежедневных тренировок предлагает российский бренд Nordski. Специалисты компании следят за тенденциями спортивной моды и внедряют в производство инновационные технологии. Это делает продукцию «Нордски» отличным выбором для всех, кто ведет активный образ жизни.